Nutrición para deportistas

Nutrición para deportistas

Edición: 1

En esta guía-manual de nutrición deportiva encontraremos consejos sobre alimentación y salud fáciles de entender y de llevar a la práctica. Dirigida tanto al deportista de élite como al deportista aficionado, como a la persona sedentaria que decide comprarse unas zapatillas deportivas para iniciarse en la "carrera de la vida sana".

También resulta particularmente valioso si estás preocupado por el peso. Aprenderemos a perderlo de una forma sana y a estar en paz con la comida y con nuestro cuerpo. Para ello, su autora ha dedicado especial atención a los desórdenes alimenticios que, lamentablemente, tan extendidos están en nuestra sociedad moderna. Aprenderemos cómo reducir la grasa del cuerpo manteniendo la energía suficiente para poder disfrutar con los programas de entrenamiento.

Para los que buscan las últimas novedades en nutrición deportiva, incluye cómo reponer apropiadamente hidratos de carbono, qué comer antes de la competición, cómo conseguir la mejor hidratación, etc. Además, incluye casi 100 recetas saludables, ricas y fáciles de elaborar pensadas para todas aquellas personas que no disponen de tiempo para cocinar.

Encontrarás estimulantes y nuevas ideas sobre:
- Cómo alimentarte para reducir el riesgo de enfermedades de corazón, cáncer, osteoporosis y otras enfermedades derivadas del envejecimiento.
- Cómo puedes perder peso satisfactoriamente, mantenerlo y estar en paz con la comida.
- Cómo puedes alimentarte de forma saludable cuando no dispones de tiempo para cocinar.
- Cómo puedes obtener un mejor rendimiento deportivo alimentándote correctamente antes, durante y después del ejercicio.

Nutrición para deportistas

1 Comentarios ( )

Nutrición para deportistas Invitado  14/09/2010   8 Valoración:  Autora americana de reconocido prestigio. El libro, como todo buen libro americano, repite bastante veces los mismos conceptos. Esto es una ventaja ya que nos deja bastante claros los conceptos. Con él puedes aprender cosas como comer ensalada no engorda, pero no sirve para nada y que hay cosas que engordan lo mismo y que nutren mucho más. O cosas como que las proteínas de una lata de atún son asimiladas mucho mejor que los botes que venden en los gimnasios, ademas de ser machismo más barato. Incluye un apartado de recetas aunque los ingredientes,a veces, no son fáciles de encontrar. Un buen libro para aprender a comer.     04/02/2012 17:50 Valoración: -- 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Valoración:   Código de seguridad:   Valorar producto

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