Aprender a escalar en rocódromo

Aprender a escalar en rocódromo

Edición: 1

Eric J. Hörst -escalador experimentado, entrenador de escalada y renombrado autor-, te ofrece aquí toda la información que necesitas para iniciarte en la escalada y... divertirte. Desde lo que has de esperar de tu primera visita al rocódromo a un aprendizaje en profundidad de las técnicas de la escalada, las tácticas y la estrategia, te conducirá durante tus primeros días - y años - como escalador.

El manual, a través de textos claros y amenos y magníficas fotografías, te informará sobre el equipo básico, las técnicas de seguridad fundamentales, el lenguaje de la escalada y la importancia del aprendizaje personalizado en el rocódromo. Los capítulos sobre el control mental, el acondicionamiento físico y el autoanálisis completan la información sobre el entrenamiento. Para cuando vayas progresando, también encontrarás aquí consejos sobre las técnicas y tácticas avanzadas que te ayudarán a conquistar los desplomes más increíbles. El autor concluye revelándote los secretos para escalar a tu máximo nivel y alcanzar la maestría, tanto en resina como en roca natural.

- Una visión general sobre los procedimientos y protocolos útiles en rocódromos, tanto si es una sala de búlder como un muro artificial con vías "de cuerda".
- Material, terminología y técnicas para garantizar tu seguridad.
- Rutinas básicas y ejercicios prácticos.
- Lista de autoanálisis.
- Consejos para acelerar el aprendizaje.
- Ejemplos de programas de entrenamiento.
- Técnicas avanzadas para una escalada más efectiva.
- Pistas para controlar el miedo y generar confianza.
- Entrenamiento de fuerza.
- Consejos sobre nutrición y recuperación.
- Claves para mantener la motivación.

Manual fundamental para todo principiante, "Aprender a escalar en rocódromo" es el libro más completo disponible sobre la escalada en presas artificiales.